我有人际交往恐怖症怎么办
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人际交往恐怖症以在人际交往时突然改变原有心理的平静反应,产生强烈恐惧的内心体验为特征。人际交往恐怖症性格内向、软弱或者自卑的人比较容易得此症。对于人际交往恐怖症我们可以采用以下几种方法来解决
人际交往恐怖症认知领悟法:启发该生正确地评价自己,找出自己的优势和长处,克服自卑和胆怯心理。
人际交往恐怖症第二伙伴疗法:鼓励该生逐渐扩大和同学们的接触范围,使她慢慢适应集体活动。同时,可组织三四名同学和她长期建立友谊关系,在课余活动时间经常一起打球、散步、去食堂吃饭,通过这些日常的生活行为使她逐渐消除对同学的恐惧心理,体会到友情的温暖和可贵。
人际交往恐怖症第三就是满灌疗法:鼓励该生想象感恐怖的交往情景,对于人际交往恐怖症的人来说一下子呈现强烈的恐怖刺激,且不允许采取逃避措施,从而迅速纠正对恐怖刺激的错误认知,恐怖反应也随即相应地减弱和消退。对于人际交往恐怖症的人来说满灌疗法由于对患者的身心冲击较大,因此需要慎用。
还有就是人际交往恐怖症需要系统脱敏法:在对该生进行放松训练之后,按照其从弱到强的恐怖等级,依次实施想象脱敏,直到终消除她的不良反应。需要注意的是人际交往恐怖症的训练过程中,当自觉紧张时,应在相应的肌肉部位再做一遍放松练习。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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