哪些营养素能够缓解焦虑症
文章来源:济南神康医院
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焦虑症患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪,感到坏的事即将发生,常坐卧不安,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪,常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象,如入睡困难、做恶梦、易惊醒、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、便秘或腹泻、尿频、月经不调等。
那么,有效缓解焦虑症的营养素有哪些呢?
1.维生素B群。维生素B群对神经系统的运作相当重要。维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素B群及泛酸(维生素B6)每天100毫克。
2.钙及镁。每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏,勿使用乳酸钙。
3.L—酪胺酸。每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用,以利吸收。它能纾解紧张,帮助睡眠。
4.维生素c含生物类黄酮。每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。
5.综合维生素及矿物质(含维生素A及钾)。每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭,它含有均衡维生素及矿物质。
6.纤维(ABC滴肠剂或燕麦麸)。依产品指示,它能清肠及改善肠功能。
7.Y—氨基丁酸加肌醇。依产品指示。它是一种有效的镇定剂。
专家强调,以上方法只适用于日常调理,真发现焦虑症症状应该及时接受治疗,一面越托越危险。
本医院拥有先进的网络远程会诊信息系统,为每一位患者争取佳治疗时机、享受医疗资源、申请优惠的治疗价格。网上挂号—方便快捷,在线咨询时间获取需信息 。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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