成人焦虑症的常见治疗方法是什么?

　　在当今的社会上，越来越多的成人开始出现焦虑症的情况。成人患上焦虑症大多是由于工作生活的压力、对完美的过度追求等因素所致。济南神康医院的专家指出，对于成人焦虑症的治疗重要的是心理调理，下面给大家简单介绍下成人焦虑症的常见治疗方法，相信能够让您有效治疗焦虑症的问题。

　　一、系统脱敏疗法

　　它是成人焦虑心理治疗中为常用的一种治疗手段，它以“抗条件作用”原理帮助患者逐步有效治疗焦虑情绪。施行脱敏疗法，需要在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪消失为止。

　　二、催眠疗法

　　催眠疗法主要适于广泛性焦虑症，所谓广泛性焦虑症，是指患者总是以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。催眠疗法需要专业的催眠师介入，通过其运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

　　三、放松疗法

　　对于症状较轻的患者，进行成人焦虑心理治疗时，心理医生首先会选择放松疗法。放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。比方，患者可以先把注意力集中于右手(躯体的一部分)，尽量使右手肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到左手(躯体的另一部分)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。

　　四、冲击疗法

　　在成人焦虑心理治疗中，还有一种冲击疗法，与脱敏疗法的治疗原理恰好相反，它是依据消退原理，把危害大的刺激情境放在位，尽可能迅速地使病人置身于为痛苦的情境之中，尽可能迅猛地引起病人强烈的恐惧或焦虑反应，并对这些焦虑和恐惧反应不作任何强化。任其自然，后，迫使导致强烈情绪反应的内部动因逐渐减弱甚至消失，情绪的反应自行减轻或者消失。

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