患上班焦虑症该怎么办

　　患上班焦虑症该怎么办?现在，已经有九成上班族年底患上职业焦虑症。通过调查来探测职场中人如今的焦虑状况，以及焦虑的原因。患上班焦虑症该怎么办?缓解不良焦虑状态治疗焦虑症的三大方法：

　　放松训练：如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系，那么医生就会运用“放松训练”来降低病人的总体紧张水平。另外，由于焦虑症患者经常表现出无助感，所以治疗者会帮助患者通过学习有用的技巧(比如，社交技术，直言技术)，来提高患者面对各种情境的自信。由于焦虑症患者特有的认知方式容易把模糊的刺激解释为威胁，容易过高估计消极事件发生的可能性，认知治疗常常被来改变患者的认知方式。

　　精神分析治疗：患上班焦虑症该怎么办?因为精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突，所以，焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的源头。关于精神分析治疗我们将在以后的焦虑症治疗栏目里给各位介绍。认知行为治疗：根据患者的具体症状的不同，运用行为治疗医生有两种不同的方法来治疗焦虑症。如果患者的焦虑症状与些确定的情境有关，那么，医生通过运用“情境分析”，一种为治疗技术，来找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因造成的。然后医生运用“系统脱敏”的技术，降低患者对这些特定因素的焦虑程度。

　　药物治疗：抗焦虑药物是常用的治疗焦虑症的方法。但是焦虑药物有很多副作用，比如嗜睡、抑郁。长期服用甚至对某些内脏器官有损害。而且抗焦虑药物往往有成瘾性。抗焦虑药物的大问题是，一旦患者停止服用，几乎可以肯定，症状会重现。当病人通过服药来降低焦虑症状，他们就会(正确地)把自己症状的好转归结为药物的作用，而不是他们自己的改变。

　　后一种一般都用不需要用的患上班焦虑症该怎么办就不介绍了，患上班焦虑症，首先患者一定要到正规专业医疗机构，找专业精神科医师治疗，然后积极的配合医生治疗，提高治疗依从性，从各个方面防守，减少精神分裂症反复次数，终有效治疗上班焦虑症。