老年焦虑症吃什么
文章来源:济南神康医院
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老年焦虑症吃些什么有助身心健康?很多老年朋友都想延年益寿,驱除自己的身心疾病,但是具体该怎么做,却又不知所措。济南神康医院专家指出,适当的调整日常生活习惯,如合理的膳食的等,就能够起到健身滋补的功效。那么,老年焦虑症吃些什么好?
老年焦虑症的饮食原则:
1、以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。
2、补充足量的水分,维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。
3、忌食辛、辣、腌、熏类等刺激性食物,此外应按自己的体质有选择地食用适合自己的食物。
老年焦虑症吃些什么的饮食推荐:
对食用化痰、顺气的食物。如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜。
肉食主张食用:鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等。
一些粥类食品也能起到养生静心的功效,如枣麦粥、人山药大枣粥、肉桂粥、小米粥等。
多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。如:百合、芹菜、西红柿、红薯、苹果、赤豆、大枣等。
在了解了老年焦虑症吃些什么好的同时,心理专家提醒,老年人还应学会缓解自己的心理压力,保持积极的心态,才能够活得更开心、健朗。此外,适当的体育锻炼也可以排除焦躁心情。更多有关老年焦虑症的防治常识,欢迎您免费咨询本站在线医生。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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