焦虑症的自我治疗有哪些方法

　　焦虑症的自我治疗有哪些非常好的方法呢?社交焦虑症在我们的生活中很常见，比如面试、相亲、作报告、演讲、问路、咨询专家等等。如果自己有这些社交焦虑症该怎么办呢?

　　大多数人的焦虑症是在一些特定的情境下都会产生一些紧张焦虑情绪，如面临某次重要考试、初次相亲、在诸多人面前做报告等，但这并不等同于社交焦虑症。社交焦虑症的患者都有一种对社交活动的抵触感和强烈的恐惧反应。这种恐惧可能对个体来说非常严重，致使患者失去社交能力或工作。专家指出，由于社交焦虑症的表现和害羞及其相似，导致该病的识别率特别低，患者没有及时就诊，令病情逐渐恶化，终引发一系列不良事件的发生。

　　焦虑症的药物治疗：这是目前被认为是有效的治疗方法。传统的治疗焦虑症的药物不外乎西药和中药这两大类。在临床上常用的药物属抗焦虑药，它们主要作用于中枢神经系统的边缘系统、丘脑、杏仁核等部位，能明显改善情绪、对抗焦虑，如苯二氮卓类(地西泮、氯硝西泮、佳静安定、罗拉等)、多虑平、安宁、溴剂等。常用的抗焦虑药物主要有以下几类：

　　三环类抗焦虑药：以丙咪嗪效果较好。

　　丁螺环酮：对广泛性焦虑疗效好无嗜睡等副作用。

　　肾上腺受体阻滞剂：心得安可用于减轻病人植物神经亢进症状。

　　苯二氮蕈类：以阿普唑仑疗效好;其次氯酯安定、氢羟安定、舒乐安定、安定等也有较好的作用。

　　.心理治疗：由医生向病人系统讲解该病的医学知识，使病人对该病有充分了解，从而能分析自己起病的原因并寻求对策。心理疗法在怎么样治疗焦虑症中起着重要的作用，治疗方式主要分为下列几种：个别心理治疗;集体心理治疗;小组心理治疗;

　　社交焦虑症虽然较一般所想的更为普遍，但不必担心，因为只要接受医疗协助，问题一定可以解决。现在部分药物能有效改善社交焦虑症的病征，为广泛应用的是纠正脑部神经传递素失调的药物。脑内化学物质失调相信是社交焦虑症的成因之一，纠正这种失调可以舒缓社交焦虑。这些药物必须经由医生处方，并按照医生的指示服药。

　　社交焦虑症患者经常会有严重的焦虑感、畏缩及情绪起伏不定。近年这类病症有年轻化趋势，如果延误诊治，可能会导致抑郁、滥用药物及酗酒行为，终会恶化成精神病。专家建议，家长要特别留意性格特别内向、对自己要求高、自我评价低及很介意别人对自己评价的小朋友，因为他们较易患上社交焦虑症，父母不要误以为他们只是内向或不喜欢说话，如及早发现，便可让他们接受适当治疗。

　　焦虑症的自我治疗有哪些方法?如果您有焦虑症的困扰，不妨向我们的在线义诊的心理医生讲述一下自己的经历，让专业的心理医师为您提供较为科学、有效的治疗建议和参考。