患上过节焦虑症怎么办?

　　患上过节焦虑症怎么办?现在人，干什么都快，适应了快节奏的生活，忽然来到的长假让人们放松了。而当7天长假画上句号时，记者在采访中了解到，一部分上班族再次面对上班时，会出现焦虑、恐惧的情绪。

　　据记者了解，焦虑症的主要的症状为焦躁不安、抑郁、情绪失落等不良情绪反应，严重的还有心悸、失眠等身心健问题。

　　专家介绍，人们之所以在心理和生理上有不舒服的感觉，除了工作压力外，在于个人自我心态的调节。平时，许多人会采用各种方式使自己放松下来，合理安排休息、聚会、娱乐等各种活动。休息好了，上班时就会精神焕发。而一到假期，许多人打破平时的生活习惯和模式，也打乱了原来的生物钟，尤其是一些中青年人，一到放假，聚餐、喝酒、看电视、上网、熬夜等等，各种活动安排得满满的，等到假期结束了，人也精疲力尽了。当重新面对紧张的工作，他们就会感觉到焦虑，无所适从。

　　针对这种情况，专家建议节后应保持充足的睡眠，平日里多做开心的事，多找朋友聊聊天，避开烦恼，有意让自己不去想烦心的事，或经常去空气清新的地方走走，换换环境，病情严重的应当在医生的指导下进行心理调节，以消除焦虑。