社交焦虑症用什么方法治疗效果好

　　社交焦虑症用什么方法治疗效果好?对于许多青春期的少男少女们来说，青春期既是美好的，也是恼人的。由于青春期的青少年对性产生朦胧的感觉，而渴望与异性交往，但是，又会产生许多的心理反应，长期的内心矛盾就容易导致社交焦虑症。那么，怎样治疗社交焦虑症呢?

　　社交焦虑的预防及治疗措施如下：焦虑症的治疗是以药物治疗和心理治疗双重治疗相互配合，患者自身也需要增加自信，自我松弛，自我反省，自我催眠。而具体的治疗方法就是以下这些内容。

　　专家说，社交焦虑发展到极端就是社交焦虑症或社交恐怖症。表现为情绪上的紧张、不安、担心甚至害怕，还伴随植物神经功能紊乱的情况，如：心跳加快、出汗、脸红、发抖、呼吸困难、尿频、尿急等生理表现。行为上还伴有回避。所以要说“过度”两个字，是因为，任何一种情绪都有很重要的适应功能，只有当其“过度”或者“不足”时才会产生问题。就社交焦虑而言，其适度时是有利于人的社会交往的，适度的社交焦虑能让一个人充分地展示自己的优势和潜能。想一想青春期异性交往中男孩子的侃侃而谈和女孩子的妙语连珠，那都是适度焦虑的功劳。

　　社交焦虑的治疗方法有社交能力是要在与人交往的实践中才能够真正练出来的。因此，有点过度社交焦虑的同学要采用“小步子原则”，也就是以逐渐扩大自己社交范围的方式解决自己的过度焦虑问题，比如：可以先从家族中的同龄人开始学习交往，也可以从宿舍关系开始，再扩大到班级、系里和学校乃至于社会。

　　要去除完美主义倾向。很多年轻人有过度社交焦虑，不是因为有人际交往的能力问题，而是由于他的完美主义倾向使他习惯于把注意力集中在别人对自己的否定性评价上，久而久之，就容易产生社交焦虑。因此需要从调节完美主义倾向入手。

　　要增强自己的自信，很多时候，年轻人社交焦虑的根子在于不自信，如果我们对自己有足够的自信，在与人交往时就会坦然、从容得多。要学习一些基本的社交常识，包括：主动介绍自己、微笑、与人说话时要正视对方、倾听时神情要专注;要懂得欣赏并夸奖别人的长处，学习用实事求是的称赞去满足他人的“社会赞许需要”;还有就是要学习用建设性方式去处理自己面临的人际问题。

　　焦虑症专家提醒：如果自我调节焦虑症没有效，就要去向专业人员求助，比如学校里的心理咨询老师和专科医院里的心理医生。想了解更多的关于焦虑症的问题，可随时免费连线本站的在线专家。