非常的害怕面试怎么办

　　非常的害怕面试怎么办?当然我们面对面试官的时候，在心理面总会有那么一些紧张和害怕的情绪在里面。但是，有些人是非常害怕面试，在面试的时候就紧张的说不出话来。当出现这样的情况的时候该怎么办呢?

　　专家对策：让焦虑心态“放任自流”“面试恐惧症”是指对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑。一旦面对这种场合时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致千方百计逃避。一个原因是这些人平常的社会锻炼太少，过于内向或腼腆，另一个原因是一次面试失败导致其对面试的惧怕心理，等下一次面试时，就比较紧张，这种恶性循环导致求职恐惧症的产生。某种程度上，初出校园的大学生都有程度不同的“求职恐惧症”。要消除这种心理恐惧，关键的是要进行自我调节，以轻松的心态看待就业。具体到心理学上，可是试用以下两种方法去调节自己。

　　1)系统脱敏法

　　求职者可以四处多投简历，不管是不是自己喜欢的工作，都积极争取面试的机会。对先后来临的面试机会进行挑选，先选择一些不会去就职的机会去面试，以此锻炼胆量，这样即使失败了也不会太在意，如果录取了就能提升信心。

　　2)认知领悟法

　　面对时，要意识到，大多数求职者都是平常人，平常人在重大关头出现焦虑是正常的。认可自己的焦虑，“放任自流”反而能降低焦虑水平。否则，越想有效治疗就越焦虑。当人们一旦不再关注自身的焦虑，焦虑状态便会自然而然地减轻乃至消失。

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