恐惧症患者暴露治疗的例子
文章来源:济南神康医院
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瑞秋是一位35岁的教师,患恐惧症和场所恐惧症10多年了。她基本上每周都会经历一次惊恐发作,需要逃避很多情景,包括拥挤的地方、公共交通和驾驶等。独自一人时,她的恐惧格外严重。在治疗的初阶段,她要花很多时间待在一些拥挤的场合,比如餐馆、超市、购物中心等。然后她每天练习开车,减少对驾驶的恐惧。再往后,到了克服地铁恐惧的时候了,这一恐惧在她的暴露等级中位于上面,难度很高,但她不得不克服,因为她需要坐地铁上班。
地铁是封闭的,万一发生什么事,要从里面逃出来是不可能的(至少在行使的过程中是不可能的),瑞秋很担心自己在惊恐发作的时候逃不出来。
治疗师建议和她一起去地铁台看看——不坐地铁,只是在站台上看着地铁来来回回地运行。在观察了15分钟之后,治疗师问瑞秋,是否愿意在地铁靠的时候很快地进出一下车门。他示范了几次,然后让瑞秋做。在下一趟车停靠的时候,瑞秋做了一次,然后对接下来的几趟车反复地做这个动作。在她已经能够安然地进出车门后,治疗师问她,愿不愿意坐一站。她再三问治疗师,两站之间会行驶多长时间。当她确信只有一两分钟时,恐惧就减轻了一点。然后,她又观看地铁来回好几次,才下定决心听从治疗师的建议。
她和治疗师一起坐了一站地铁,下车了。这次练习成功了,她发现自己活着出了地铁,于是同意再坐一次。在第二次成功之后,她同意和治疗师一起坐20分钟地铁。初,她的恐惧水平在80分左右,坐完20分钟的地铁之后,恐惧降低到50分了。
这一刻,瑞秋认为自己已经有勇气和治疗师分坐在车厢两头了。这个练习刚开始的时候,她的恐惧水平又上升到了80分,但是10分钟之后,降低到了50分。后,瑞秋和治疗师坐地铁回到了治疗师的办公室。虽然她已经筋疲力尽,但她还是为自己的进步感到很高兴。她本来以为自己一步也不能踏上地铁,但在一段时间的练习之后,她已经可以独自乘坐地铁了,不舒服的感觉还有,但是是适度的。在接下来的一周内,她同意和丈夫一起每天乘坐地铁的练习。
地铁是封闭的,万一发生什么事,要从里面逃出来是不可能的(至少在行使的过程中是不可能的),瑞秋很担心自己在惊恐发作的时候逃不出来。
治疗师建议和她一起去地铁台看看——不坐地铁,只是在站台上看着地铁来来回回地运行。在观察了15分钟之后,治疗师问瑞秋,是否愿意在地铁靠的时候很快地进出一下车门。他示范了几次,然后让瑞秋做。在下一趟车停靠的时候,瑞秋做了一次,然后对接下来的几趟车反复地做这个动作。在她已经能够安然地进出车门后,治疗师问她,愿不愿意坐一站。她再三问治疗师,两站之间会行驶多长时间。当她确信只有一两分钟时,恐惧就减轻了一点。然后,她又观看地铁来回好几次,才下定决心听从治疗师的建议。
她和治疗师一起坐了一站地铁,下车了。这次练习成功了,她发现自己活着出了地铁,于是同意再坐一次。在第二次成功之后,她同意和治疗师一起坐20分钟地铁。初,她的恐惧水平在80分左右,坐完20分钟的地铁之后,恐惧降低到50分了。
这一刻,瑞秋认为自己已经有勇气和治疗师分坐在车厢两头了。这个练习刚开始的时候,她的恐惧水平又上升到了80分,但是10分钟之后,降低到了50分。后,瑞秋和治疗师坐地铁回到了治疗师的办公室。虽然她已经筋疲力尽,但她还是为自己的进步感到很高兴。她本来以为自己一步也不能踏上地铁,但在一段时间的练习之后,她已经可以独自乘坐地铁了,不舒服的感觉还有,但是是适度的。在接下来的一周内,她同意和丈夫一起每天乘坐地铁的练习。
你是否也像瑞秋一样有什么方面的恐惧呢?是否像她一样患了恐惧症。您不妨试试上面例子中的方法来减轻您的恐惧感。
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心理诊疗中心专家QQ:800169120
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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