如何预防病恐惧症的发生

　　如何预防病恐惧症的发生?现在我们的心理压力越来越大，一些心理问题因此乘虚而入，疾病恐惧症就是其中一种。恐惧症会严重影响工作和正常生活。那么，如何预防病恐惧症的发生呢?

　　体质弱又多疑的人容易患疾病恐惧症。有一些人以往就体弱多病，他们对自己健康的信心相对较弱，总觉得自己会比别人更容易染上疾病，因此也会有更多的忧虑。有的人看到周围的亲属或是同龄人生病、死亡后，会产生一些暗示，让自己也进入“角色”，进而出现类似疾病的躯体症状。还有部分人可能在工作或生活中遇到一些挫折，导致心情特别郁闷，这样的人也会特别关注负面信息，对自己的健康产生怀疑。

　　有的是以前得过病，一旦出现不适就怀疑旧病反复，有的人自觉压力过大，总觉得自己会有一些疾病缠身，对于自身偶尔出现的不适感觉很敏感，进而忧心忡忡甚至无法正常学习或工作。如何消除对自身健康状况的过分担忧的疾病恐惧症呢?心理专家给出了以下几个建议：

　　1、疾病恐惧症多发于中老年人，但是这些年来，此症有年轻化趋势，因此大家都要注意自己的心理健康，以防疾病恐惧症乘虚而入。

　　2、培养生活兴趣。积极参加体育锻炼，培养自己的业余爱好，转移注意力，寻求丰富多彩的生活乐趣和活动领域，如读写、书画、舞蹈、园艺、棋类等，可以丰富精神生活，淡化对自身健康的关注和恐惧情绪。

　　3、详细了解疾病，消除心理压力。如果到两家以上正规医院进行了相关检查，确定身体状况正常，就应从心理上接受医院的检查结果。同时应该知道，疾病，尤其癌症，不是一天两天就会长到身上的，都是需要一定的致病条件才会产生。

　　如何预防病恐惧症的发生?专家表示，疾病恐惧症患者大多心理压力大。大部分是因为身边的人遭遇不幸便联想到自己的健康状况，将对方的疾病与自己相联系。详细的了解各种疾病的知识也很有必要。

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