恐惧症怎么治疗
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恐惧症怎么治疗?幻想恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然,身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等等。对于这些恐惧症症状,恐惧症怎么治疗呢?
在心理上,恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己,看到自己的紧张表现,甚至别人还在心里嘲笑自己,同时,他们的心里就会产生一种逃避心理,在公共场合,尽量逃到不被别人注意的角落,而且尽量不发言,来减轻自己的紧张状况。但只要正确认识了它,并下决心要改变,运用科学的心理学原理和方法技巧,一定能使自己走出这个心里怪圈的。恐惧症怎么治疗?幻想恐惧症的自我调节法有:
恐惧症怎么治疗?对于这样因幻想而出现的恐惧症,恐怕好的方法就是用心理学中的认知疗法,认知疗法的主旨是通过解释、疏导,使患者能对为之恐惧的事物重新建立认识,了解自身恐惧产生的源头。例如害怕“鬼”,这是典型的幻想恐惧症,要克服这类恐惧症,就要通过认知重建,使患者能认识到“鬼”只可能在精神层面上对其自身造成刺激,因而这种刺激是来自于来访者的自我想象,同时使患者正确对待什么叫害怕,也就是恐惧本身,明白其自我意识中的恐惧并不能对其自身造成实质性伤害。事实上,所谓的“鬼”并不可怕,那是幻想恐惧症在作怪。
因此若是出现这样的心理障碍,就要懂得正视自己的恐惧,通过自我调控或是认知疗法来让自己克服恐惧症,以免影响身心健康。别把不可能的事想成可能,多做一些脑力活动的事转移注意力,好多运动,我感觉带爆发力的运动可以使心情舒畅,别想太多不可能的事。这只是想象力太丰富的原因,保持健康的心态,让自己开心点,心情好什么事都没有。克服恐惧症还在于一个心态的问题,心态好,一切问题都能迎刃而解。如果幻想恐惧症比较严重,则需要尽快治疗了。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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