成天盼望自己生病_“上班恐怖症”的表现
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黄弘大学里学的是工科,主要研制混凝土,毕业后进入一家私企,在实验室上班。一次在做实验报告的时候,黄弘由于粗心将一个数据写错了,由此导致计算结果千差万别。这个错误遭到了老板的严厉批评。从那之后,黄弘只要看到老板就觉得浑身不自在,发展到后来,竟然出现了“上班恐怖症”。
每天早晨想到要跟老板面对面工作,黄弘就觉得头疼、肚子疼,要上好几次厕所才能够出门。到了单位也会焦虑不安,不想和任何人说话。
一旦下班铃响,他就如释重负般长舒一口气,精神百倍地安排剩余时间。“我盼望的就是生一场大病,就可以名正言顺地不去上班了。”黄弘的心里话让亲友们不无担心。
那我们该如何调节呢?
1.全盘接受。把自己害怕上班的这种心理状态原原本本地容纳下来,把它看作是自己人际交往的特点之一。
2.本末正置。完成任务是上下级关系的“本”,心理感受是上下级关系的“末”。如果领导还给你发工资,一定不是因为你在他面前旁若无人、放松之至,而是因为你完成了这个岗位规定的任务。
3. 树立普通观,不必神化上班。“上班恐惧症”源自心中的一种上班神话。苦于“上班恐惧症”的人,无一例外地把上班给神话了。其实,上班就是被时势的某个浪头,推向了某个位置的那个普通人。把你推上那个位置,你也是被叫做上班的普通人。骨子里有了这样的平等观或普通观,再想得“上班恐惧症”也不容易。
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