强迫症怎么自我治疗控制情绪
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强迫症怎么自我治疗控制情绪?济南神康的专家说:强迫症患者想要强迫症怎么自我治疗控制情绪,患者控制自己的情绪可以从以下几方面入手:
(1)在心理医师的指导下做做自我放松训练。
(2)研究表明,音乐能影响人的情绪、行为和生理功能,时不时地听一些音乐能让自己放松。
(3)回忆或讲述自己成功的事,可以引起愉快情绪,忘掉不愉快的事,消除紧张、压抑、焦虑的心理。
(4)将自己内心的想法,无论是压抑、焦虑、恐惧还是紧张,都可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉。
(5)焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应,要以平常心对待,顺应自然,在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的理念。
(6)参加集体活动,在集体活动中发挥自己的专长优势,增加人际交往。这会使人获得更多的心理支持,缓解紧张、焦虑情绪。
(7)宣泄、抒发。不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里,可以利用写日记、写信的方式进行宣泄,或选择适当的场合痛哭、呼喊。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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