强迫症的自我治疗怎样进行

　　强迫症怎么治疗?很多强迫症患者没有意识到自己的疾病，一般很难早期的发现给与自我的治疗，也有很多患者不知道自我该怎么治疗，强迫症的自我治疗方法如下：

　　接纳自我：真实我是一个人的历史，是他原原本本的样子，他固然有许多缺陷和弱点，但他也具备足够的智慧，请相信他的自动自发的反应，尊重他的选择。这样，病态的、过度的反应将失去表达的意义，换句话说，形成症状的顽固的病理性条件反射，将失去强化所需要的能量。在所有的性格缺陷中，完美欲和虚荣心是有害的东西，正是它们造成了对真实我的压制和排斥，所以，别的性格缺陷都可以不加理会，惟独完美欲和虚荣心必须放弃。

　　认识自我：认识症状的“意义”，认识其病理性、过度性、虚幻性和表演性，在接纳的前提下，灵活应对，但不以应对症状为中心。强迫观念以接纳为主，强迫行为或动作以克制为主，但不论接纳还是克制，不论成功还是失败，事后都不作评价，不悔恨、自责和忧虑，要迅速转移注意力。要接受恐惧情绪，强化正确认知，决不逃避，勇敢面对和迎击所怕的事物。欲望和焦虑是一体两面，是共生共存的关系。

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