我有强迫症怎么办才能好

　　我有强迫症怎么办才能好?强迫症是由于心理原因所导致的，因此，治疗强迫症也可以从心理上入手。山东治疗强迫症的专家说，强迫症是由于心理因素引起的，不妨先尝试如下方法进行自我调整：

　　转移注意力做自己喜欢做的事：人的注意力是有限的，如果关注于自己喜欢做的事情上去，这样自然就没有精力再关注于自己的症状，强迫症也就慢慢地好了。转移注意力不能刻意的转移，从某种角度来说刻意的转移注意力恰恰是一种关注，转移注意力需要一种自然的状态。

　　改变和适应环境：享受生活名为快乐，实际上没有享受，只是一种享受的心态，也并不在于一定要在什么样的环境与状态下，不拘泥于形式不拘泥于境界的去享受——你可以追求任一 层面上的享受。有房有车，有多少存款，孩子是什么样的，老公老婆是什么样的，一个什么样的家庭环境，工作是什么样的.......只要心念一动，享受的心 态到了，享受就在感知中了。学会以享受的心态享受生活!

　　善于接纳和认同自我：强迫症患者一般追求完美，对自己要求比较严格，并且坚信只有自己各方面都很我们才能取得很好的成就，不容许自己有不完美。他们坚信“木桶理论”——一 只水桶能盛多少水，并不取决于长的那块木板，而是取决于短的那块木板。因此拼命的去加长自己比较短甚至是短的那块木板，希望能与长的木板比肩，强迫症的朋友这样处处追求完美,结果弄得自己疲惫不堪。

　　自然的面对生活：只管走入自然状态，只管自然就是了，我什么也没刻意，我走入自然状态里，什么也 不去执著，一月迎春，二月杏花，三月桃花，四月石榴，五月蔷薇，六月荷花，每月都有花，什么花开看什么花，能看什么花看什么花。有追求但不刻意去追求，在没有刻意的自然生命过程里，处处有花开，处处有花赏，这样我们就会在自然的状态里走出心理困扰，达到尊严、自由、享受生活的美好状态!

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