怎样避免患上强迫症

　　怎样避免患上强迫症?强迫症对于患者所能造成的危害是觉得忽视不了的,特别是对于现在的年轻人,在学业或者事业的压力下很容易患上强迫症,影响甚大.那么对于我们来说有没有什么方法可以避免患上强迫症呢?专家表示,做好以下四点可以有限避免强迫症的产生.

　　1.不理它:做到顺其自然，打个比方，强迫思维就像一块石头砸在水面时激起的涟漪一样。怎样才能使水面平静下来也就是症状消失呢?是不再往水里砸石头，还是继续砸呢?当然是前者。

　　2.不怕它:很多患者总怕强迫表现出现，实际上，这类表现在正常人中也会偶尔出现，只不过大家不在意它，而强迫患者往往由于思虑过多，对于这种表现的出现表现出恐惧。这样做的结果只能有一个：越怕出现越出现，越出现越紧张，在不断把这种“怕”强化和巩固下来的同时，强迫表现也被巩固了。

　　因此，对于强迫症的表现，患者首先要改变思路，对它采取不在乎的态度，不要怕它。只有改变了习惯化的病态思维方式，才能逐步建立起自信心。有了这个自信心做前提，自己在强迫表现面前才能站得住，才能和它进行“韧性”和“策略性”战斗。

　　3.不硬斗:不要与症状本身硬斗或硬顶，而是要通过与个性缺陷的战斗达到“习以治惊”的目的。事实证明，只和强迫的症状斗，你是斗不过它的，与强迫的斗争和物理学上的作用力与反作用力一样，你越和它斗、越过分关注它，它对你的干扰就越大。什么时候你不关注它、不在乎它了，它对你的干扰就没有了。

　　4.不刻意注意它:有的患者在经过初步的强迫治疗或者心情愉快时，强迫表现会大大减轻甚至很久不出现，这时，他们会想“强迫思维好久没出现了，会不会再出现?可千万别再出现了!”这么一想，强迫思维果真就出现了，而且往往开始了新一轮的强迫恐惧浪潮。这种反复是正常的，但我们提倡的态度是，“来了我不怕你，不出现时我不刻意去注意它、挑衅它。”

　　我们的一生有很多次选择，但有些事情的选择机会只有一次，所以我们应该好好把握这一次的选择机会，选择一家正规合理专业的强迫症治疗医院帮助自己有效治疗强迫症的缠绕。如果你还想知道更多的关于避免强迫症的方法可以咨询本站在线专家。