多梦就是失眠吗?

　　多梦就是失眠吗?夜间的多梦，往往让很多人第二天起床感觉疲劳不堪，在哦陪你过觉得一晚没睡，那么多梦就是失眠吗?临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活的这种症状称为失眠。

　　多梦并非失眠，我们只是定义为睡眠质量不佳。不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠不佳，这种错误的观念使人产生焦虑、担心。担心入睡后会再做梦的警戒心理，往往使得人睡得很浅，影响睡眠质量。其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，正常的效能。梦本身对人体并无害处，有害的是“认为做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

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