长期失眠治疗法

　　健康导读：美国威斯康辛医学院解剖学卡罗尔·埃弗森博士表示，长期缺少睡眠会导致细微损伤修复能力差，诱发骨质疏松症，导致易患病体质和严重疾病的祖细胞异常变化等。那么，长期失眠应该怎么办?有什么好的方法可以治疗呢?

　　想要好梦连连，以下治失眠的方法不妨尝试一下

　　1、让音乐帮自己入静

　　聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。

　　2、闭目入静

　　上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　3、身体放松，心理也放松

　　选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静，睡眠姿势以舒适为宜，以侧卧为佳。长期失眠较有效的治疗方法是什么?

　　以上方法主要针对的是失眠症状较轻的患者，如果失眠时间较长或较为严重，专家建议患者应该早日选择一家资深、正规的医院进行治疗，以免病情的进一步恶化。

　　选对医院：失眠不过是挡在我们面前的“纸老虎”

　　济南神康医院作为精神疾病临床重点专科单位，是经卫生部门批准设立的大型精神卫生专科医院，科室设置齐全，专家，设备先进，疗法独特，建院10多年来，医院始终秉承“以患者为中心”的思想，把人文关怀融入到了医疗服务的每个环节中，以患者的满意为服务出发点，开展个性化服务，不断提高服务质量，满足患者的需要。用精湛的技术、强烈的社会责任心赢得了患者的普遍赞誉，成为华东地区乃至全国患者值得信赖的医院。

　　济南神康给你较好的睡眠呵护

　　患者姓名：郑瑜(化名)

　　病情描述：郑瑜(化名)今年45岁，从2012年初失眠开始，较严重的每天就睡一两个小时，白天浑身无力，很焦虑，还会觉得很疲倦。在沙发上看电视的时候，很想睡觉，可是，自己一躺在床上了，却怎么也睡不着。自己也试着要么不去床上睡觉，就趁着在沙发上有睡意的时候睡觉，可是，还是一下子就醒了，很难入睡。

　　初步诊断：顽固性失眠

　　诊断依据：【入睡困难】【睡眠时间短】【焦虑、情绪不佳】

　　诊断步骤：“省失眠抑郁学”科研带头人张淑芹，根据郑瑜(化名)临床症状表现，初步断定患者是由心理因素引起的失眠。

　　先进步，了解了郑瑜(化名)初步了解病症情况后，对其发病的时间及原因进行了详细问诊，并为其确认了需要并确认需要检查的项目，避免盲目检查项目浪费金钱。第二步，张淑芹专家在对郑瑜(化名)病情进行初步了解的基础上，利用先进的脑功能检测仪，安排了进一步的检查。第三步，医院摒弃传统医院的同一药方治疗方法，针对郑瑜(化名)疾病状况制定了独立的治疗方案，以便于药量更少更精准，更快治疗，且避免了药物的副作用和依赖性。第四步，利用我院巨资引进“rTMS经颅磁治疗仪”激活脑细胞、改善脑部供血供氧、修复脑损伤。第五步，心理医生通过“精神分析”，深入其潜意识，有效发现他意识深层的心理冲突，通过“催眠”、“意向对话”和“音乐治疗”技术，快速置换病人潜意识当中的问题意识，从而达到消除病因、深入治疗疾病的效果。

　　治疗结果：临床有效治疗

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　　“省失眠抑郁学”科研带头人倾心提示：不要让失眠成为家常便饭

　　专家简介：“省失眠抑郁学”科研带头人张淑芹，汲取“SK-中西医结合”的精髓，将中西医融为一体，提出过渡治疗的方案，擅长中西医结合，辩证治疗抑郁症，精神分裂症，失眠等精神类问题……资深专家在线，如有疑问请与在线专家进行沟通和交流。

　　长期失眠又称睡眠障碍，往往会引起人体免疫力低下、精神疲乏、头昏、头痛、记忆力减退、心慌、出汗、易激动以及情绪低落、感情脆弱、性格孤僻等一系列病态反应。

　　长期失眠的危害，有很大一部分群体对其不够重视，在失眠症状产生后，多数患者选择放任自流，殊不知这样的做法却是进一步加剧了病情的恶化。增加了后期的治疗难度不说，也会引起一些并发症。

　　温馨提醒：济南神康医院以先进的医疗设备，资深的医疗医生队伍，专门治疗各种精神心理疾病，如果您想了解更多或者有任何无法解决的问题，欢迎致电济南神康医院咨询热线：0531-88190909或通过在线医生QQ：800169120 咨询预约，提前预约还能免专家挂号费哦!赶快行动吧!