失眠吃什么?牛奶?

　　失眠吃什么?牛奶?而尔的失眠情况是每个人都会出现的，对于这种短暂的失眠，几乎不会去治疗，但是，一两晚上的失眠也让我们很难受。失眠的偏方正好能解决这一问题，下面是济南神康医院专家介绍的失眠吃什么的解答。

　　失眠还可以用一些食物来调理 ?失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前和一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意，安眠药是不能经常吃的，安眠药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性，这样是不行的。

　　对于失眠的话，还可以吃一些这方面的专业药物，像法琳卡妮等，是一种调节身体的免疫力的药物，对治疗睡眠可以起到很好的内调作用。失眠的患者还可以读下一下几句话：

　　1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争

　　2，养成良好的作息习惯，早睡早起

　　3，可以多参加有益身心健康的活动、运动

　　4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等

　　5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜

　　失眠吃什么说了很多，但愿对你的失眠有帮助。想了解更多的关于失眠的问题，可随时免费连线本站的在线专家。