哪些方法可以放自己睡得更好

　　哪些方法可以放自己睡得更好?只有失眠的人才会认真的了解这个问题，毕竟失眠给我们造成的不仅是身体上的伤害，很有可能会影响我们的生活和事业，但是要想知道让自己睡的好的方法就一定要了解失眠的一些菌体的危害。

　　首先，失眠的危害有很多，可能会增加发生高血压、心脏病、中风、肥胖、糖尿病的风险以及心脏衰竭的可能性，同时还会增加发生工伤事故和驾驶事故的风险。 ”

　　“其次，针对失眠的治疗方法，主要是药物治疗，但是各种研究都表示安眠药物不可长期服用，治疗效果也不是很好。Daniel L. Kirsch博士说：“作为我本人，我一直推荐用物理疗法来治疗失眠，例如我们的安思定治疗仪，它是通过一种独特的微电流作用于大脑，调节由于疾病造成的异常脑电波，改善与睡眠以及情绪相关的功能的分泌，帮助患者缩短入睡时间、提高睡眠质量，改善情绪，提高注意力，降低由于长期失眠造成的血压、中风和心脏病突发的风险，提高生活和工作效率，改善整体生活质量。”

　　哪些方法可以放自己睡得更好?“就拿我的一个病人来说，他是由于工作压力大造成的和焦虑，他以前尝试过服用安定，但是效果并不理想，于是他来到我这里，我建议他使用了安思定，刚开始1周时间，他明显感觉到了入睡时间的缩短，在接下来的2个月的治疗中，他渐渐体会到情绪上的转变，情绪平稳了，人也开朗了，在睡眠的深度上也有了提高，整个人的精神状态也变得很积极，我很高兴看到他这样的改变。

       现在他还会经常使用安思定，并不是用来治疗，而是拿它作为放松减压的工具。安思定在美国每年的销售量是4万台，据我们的临床统计来看，效果还是值得肯定的，10个人当中会有8个人感到情绪、睡眠上的好转。这当然也是我希望看见的。”

　　生活的美好需要完整的人生，梦想的实现往往需要自信的心理。不要让任何身体困难给我们的未来造成不应有挑战，把握自己的命运，走出自己的人生精彩，一切命运掌握于自己的手中。如果你还想了解更多的哪些方法可以放自己睡得更好的问题可以咨询本站在线专家。