头很痛怎么办

　　头很痛怎么办?　头痛能预防吗?头痛不同与其他疾病，头痛每个人都会有。人一旦头痛起来就会萎靡不振，工作没有心情，玩乐没有兴趣，怎样都提不起精神来。稍许留意，你会发现在头痛发作前几分钟或是几个小时内会有某些前兆出现，人会觉得疲倦、没精神或是沮丧万分，甚至有人会感觉视力障碍。那么，头很痛怎么办?

　　1、不要“卑躬屈膝”：由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。

　　2、办公室勤开窗：封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。

　　3、别“压”出头痛来：压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就出现头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

　　4、慎吃巧克力、酸奶：硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

　　5、每小时远望五分钟：整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，好向远处眺望，这样有助于预防头痛。还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。

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