长期的头痛有什么方法治疗

　　长期的头痛有什么方法治疗?有些患了头痛病经过医生的治疗后很快就有效治疗了,不过有的人由于治疗不及时等原因造成了病情的拖延从而导致了长期的头痛病.对于这样的情况,济南神康医院专家头痛病专家表示,头痛病应该及时的到医院治疗,出现长期的头痛病情况应该尽力做到以下这些治疗措施.

　　一、深呼吸消除焦虑：

　　面对纷杂环境,深呼吸有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状，令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多，简单的操作程序是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能些。如此循环20次左右，一般就可起到平缓紧张情绪治疗头痛病的作用。

　　二、坚持锻炼：

　　把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度—轻松散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈，可以进行户外长距离散步，游泳，慢跑或外出旅游。 注意自己心理调整之外，还可以从环境和生理的角度来调整人体，以减轻头痛及焦虑发作。

　　三、消除不良姿势：

　　注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼以治疗头痛病。

　　四、 均衡膳食：

　　均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取咖啡因;适量饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少吃精致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。避免陷人自我治疗陷阱,例如,多吸烟,用酒精麻痹痛苦,服饕，或过量饮用咖啡。这样做只会更坏，毫无益处。

　　不管患上何种疾病，对于护理和治疗来说都同等重要，所以广大的头痛病患者一定要了解自己的病情，根据自身的情况作出一些自我治疗，这样才能帮助自己早日恢复健康。如果你还想了解更多的关于头痛病方面的问题可以咨询本站在线专家。