预防心理疾病就要合理减压
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当人有了压力后,虽然就会进步,如不适当娱乐的话,会给人的心理带来伤害,减轻心理的压力很多,如放松心情、逛街、运动等等,但并不是没个人都适用,只有合理的运用法方法,才能真正达到减压的目的。
大笑可以帮助人们减轻心理压力,你只要放声大笑,就可以达到愉悦身心的目的。大笑是一种比较好的情感宣泄方法,在释放心理压力、缓解不良情绪方面其效果比大喊要明显。人在进行大笑锻炼时,会很自然地联想起让自己非常开心的事情,这样就可能在不知不觉中使自己的大笑由被动变为发自内心的主动,这实际就是一种情绪的转移,引导着自己撇开不良心理。
减压是们学问,如何才能正确的减压,只有当事人才知道。学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式,将内心的消极情绪发泄出来,然后重新投入学习和生活。比如遇到十分伤心的事,索性大哭一场,将郁闷发泄出来,感觉就会好受一些。
转移消解压力。在一件事情上失败,短期内又无法改变时,可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望,或者转移注意力,让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动,使自己获得愉快的心情,压力就会逐渐消解。
不作过分苛求。每个人都有自己的长处和短处,如果要求自己十全十美,甚至以己之短比人之长,必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度,树立适度的奋斗目标,这样更有利于健康。
压力对于某些人来说是好东西,但对某些人来说是坏东西,这是根据不同人的感觉而产生,并没标准。但是减压是每个人都必须要做的事情。如想知道更多减压方法,请咨询在线专家
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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