长期工作导致工作压力大怎么办

　　长期工作导致工作压力大怎么办?在这里，心理专家介绍心理减压:职场上"自我息怒"的三种方法;在职场上，我们总是会为了某一观点而大动干戈，使自己处于紧张或争吵的状态。健康养生网整理职场上“自我息怒”的三招，让上班族快快乐乐地工作。

　　平心静气：“首先降低声音，继而放慢语速，后胸部挺直。”降低声音、放慢语速可缓解情绪冲动;而胸部向前挺直，淡化冲动紧张的气氛。情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾的，当身体前倾时，就会使自己的脸接近对方，这讲话姿态能人为地造成紧张局面。

　　闭口倾听：愤怒情绪发生的特点在于短暂，“气头”过后，矛盾就较为容易解决。当别人的想法你不能苟同，而一时又觉得自己很难说服对方时，闭口倾听，会使对方意识到，听话的人对他的观点感兴趣。

　　交换角色：如果双方在意见交流时，能够交换角色而设身处地地想一想，就能避免双方大动肝火。