得了心理疾病该怎么办
文章来源:济南神康医院
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得了心理疾病该怎么办?现在的社会早就了大批的心理疾病患者,但是很多的心理疾病患者面对自己的病情并没有什么太好的方法,所以使得自己的病情更加的严重,其实对于心理疾病我们是有很多的方法来面对的,以下的这些方法就能很好的解决我们的心理疾病:
1、净化心灵
所谓的净心,并不是要你去做清教徙。而是要调整我们的思想与观念,要让我们的欲望淡泊一些,心地善良一些,胸怀宽广一些,为人正直一些。不要求你一定要去做圣人,但我们为人处世,凡事都要有个分寸,不该想的的不要去想,不该要的不能去要,不该做的不要去做。即使在某个特定环境下,有些事不得不去做的时候,也应该适可而止,不要搞极端主义。
2、鼓励自己
在每天早晨起床时,件事句话即是念诵此句:“在未来几天里,我的潜功能会采用适宜的方法,使我的身心健康起来”。一共念三遍,记住,早晨起床时,件事、句话即是念诵。
3、积德
所谓的积德,就是做好事。做好事,并不是要求你放下学习与工作,花费大量时间到处寻找事情来做,你只要择机而做就行了。当你在公共汽车上,看到老人就让座;在大街上,看到果皮丢在地上,你把它扔进垃圾箱……
做好事要掌握两个原则:一是要给别人带来真实受益;二如果在遇到很多做好事的机会时,应尽量选择能使多数人受益的事来做。
4、保持健康的生活方式
这一点是非常重要的,有的人,因为有心理问题,便自暴自弃,拼命地去追求感官刺激,这无异于火上浇油,病情会更加严重。所以,凡是有心理疾患的人,不能把自己混同于一般人,应该严格要求自己。不可沉湎于酒、色、财、气中,如果因工作需要,有时不得不参与时,也应当把握分寸,不可放纵。平时注意生活俭朴一些,不奢侈浪费。此外,经常体育锻炼,散步、打球、练太极拳等等都是好的方法。
5、放松练习
放松,就是要调动自疗系统来清除心身疾病。放松自己的意念,放松自己的全身,慢慢地散步;放松意念,并非是把意念断绝,而是不刻意去起心动念,不刻意去思索什么,念头来了,就让他自然来,念头去了,就让其自然去,来者不拒,去者不追。就这样放松,慢慢的,浑身上下会出现一种舒畅的、温暖的、宁静的感觉。这个时候是“自疗系统”在发生作用了。
心理疾病的症状因人而异,根据临床严重程度可有轻度、中度、重度抑郁不等。在我国,许多心理疾病患者讳疾忌医,出现了症状而不到专科医院就诊,以致贻误了治疗,酿成苦果。因此,出现上述症状持续不能缓解的人,应立即到专科医院就诊,明确诊断及时治疗,早日有效治疗,重归社会。如果你还想知道更多的心理疾病方面的事情可以咨询本站在线专家。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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