怎样去除网瘾?

　    网络给人们的生活带来快捷，但是网络的存在有利也有弊，很多青少年由于自制力差，常常陷入网络世界，不能自拔，久而久之就产生了“网瘾”，网瘾这个词，是让很多家长都为头疼的，那么怎么去除网瘾呢?专家指出，运动是戒除网瘾好的办法，无论是从心理还是生理上说，运动都是好的。

　　当无法抑制上网的欲望时，可以听着音乐慢跑，直到无法再跑下去，然后回家洗个热水澡，上床休息。也可以参加一场比较激烈的足球赛或篮球赛，学会勇敢地面对结果。通过体育锻炼可以消耗一部分旺盛的精力，并有助于调节网瘾青少年的不良情绪。

　　运动心理学研究证明，各项体育活动都需要有较强的自我控制能力，坚定的信念、勇敢刚毅的意志等心理品质是体育教育的基础，因此针对性地进行体育锻炼是纠正心理缺陷 、培养健全性格的有效措施。

　　选择什么样的锻炼方式帮助青少年戒除网瘾?专家推荐的运动项目有：慢跑、健美操 、球类运动等，每周三次，每次30至60分钟。针对网瘾青少年的消极人格共性，可以选择一些集体性的运动项目。如球类活动、团体竞赛活动、野外小组竞赛活动等，培养他们的社会交往和遵守社会规范的能力;根据青少年自身的兴趣、能力选择他们喜爱且能够胜任的活动内容，以培养他们的自信心，克服自卑心理 ;选择中长跑、长距离竞走、游泳等耐力项目培养他们的毅力，克服自制力低下的问题，使他们养成健全的人格品质，从而预防和治疗网络成瘾。

　　拥有健康的身体不在是梦想，选择正规的医院帮你实现人生的真正价值，济南神康医院是你永远真诚的朋友，我们愿意和你一起走过你的人生美丽的时刻。如果你还想了解更多的关于网瘾的问题可以咨询本站在线专家。