手机上瘾诱发多种心理疾病

　　手机给我们的生活带来了巨大的变化，而且这种变化并非都是正面的。手机阻碍了面对面的人际交往，分散了人们的注意力，降低了工作效率，在产生噪音之余还有“扰民”的倾向。青年人重度手机上瘾甚至诱发某些心理疾病。

　　移动手机让人们有效治疗了烦人的电话线，能够更加无忧无虑，随时随地地沟通。移动短信又让人们有效治疗了言语的尴尬，达到更加“心照不宣”的交流。智能手机的出现更让人们对这个三寸长的小玩意儿爱不释手。然而，在带来便利的同时，也有越来越多的人陷入了手机的“温柔陷阱”。

　　你手机“成瘾”了吗？

　　美国马里兰大学近的一项有关手机的调查就显示，越来越多的人开始依赖手机。在这项名为“无设备世界”的研究项目中，马里兰大学的研究者对世界上10个，1000名学生进行了24小时的“无媒体”体验，让他们在一天之内不使用包括手机在内的任何多媒体设备。

　　经历了这个项目的大部分学生都表示，失去了手机让他们“坐卧难安”。很多人甚至都没能完成整个项目。撇开他们的国籍、文化、生活环境背景等因素，所有的学生都在失去常用媒体后表示出“烦躁，困惑，焦躁，易怒，不安，紧张，焦急，痴迷，沉溺，惊慌，猜忌，生气，孤独，依赖，消沉，神经质，偏执”等情绪。

　　如何有效治疗“手机瘾”？

　　首先要做的是建立清醒的自我认识，意识到手机依赖的问题，并且有决心去纠正不良的使用习惯。

　　其二是减少手机的使用，尽量在非常必要的时候再拿起手机，甚至可以让朋友帮助自己，少发短信或删掉过分浪费时间的手机应用程序。

　　后，一个明确的限制(例如每天通话/用手机上网的时间)是进行自我监督的好办法。

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