美食帮你消除轻度抑郁症

　　消除抑郁症有很多方法，吃是一种很好的选择，适当吃些甜品与喝果汁，能让你的心情放轻松。

　　当你焦躁不安和沮丧无力的时候，甜的食品或酒，可快速提升脑中的血清张力，使神经系统暂时得到舒缓。

　　糖食品也能比较好的改善这种状况，多糖类食品包括全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜与水果等等。

　　香蕉、奶制品、火鸡肉等等，是含色氨酸食品，也有很不错的效果

　　食物帮你吃走心理抑郁

　　药物、心理诸多手段都试过了却还不奏效，你该怎么办?想让自己尽快有效治疗自卑、无欲的怪圈，非得拿出杀手锏不可——美食疗法。

　　体胖心才宽。管它什么肥胖什么身材，先吃出个好心情再说!

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