中医治疗抑郁症有自我治疗法吗

　　中医治疗抑郁症有自我治疗法吗?中医治疗抑郁症一般都是药物，或者是针灸哪些。那么，中医治疗抑郁症有没有什么自我治疗的方法呢?比如，食疗，心理疏导，体育锻炼和穴位按摩等等。神康专家对这个问题的回答内容如下：

　　抑郁症的食疗方法有：

　　「玫瑰花佛手茶」功能疏肝解郁，理气宽中，对精神抑郁，焦虑烦躁，胸?脘闷不舒者很有帮助。 方中玫瑰花味甘，微苦性温，具有行气解郁之功效;佛手味辛、苦、性温，具有理气和中，疏肝解郁，燥湿化痰之功效，它既可助玫瑰花疏肝之力，又可行气导滞，调和脾胃。二物共享，共奏疏肝解郁，宽中理气之效。此茶用料是玫瑰花蕾三钱，佛手三钱。

　　对一些起病突然，急躁易怒者，可用夏枯草、菊花、佛手水略煎代茶饮，有清泻肝火之效。用料是夏枯草、菊花各五钱，佛手三钱。

　　龙眼肉具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效。

　　抑郁症的自我治疗方法是：

　　抑郁症在始发期或症状不太严重时,可以自我治疗.

　　1,抑郁常因惰性而起,行动则是它的克星.因此,需要做一些有益的事情.心理学家认为：“你做得越少,你就越做得更少.”患者应订出每天的行动计划,从起床到熄灯.

　　2,以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式.你应对自己说：“我能做有利于他人的事,我不是无价值的人.”与人隔绝,离群索居是抑郁症的主要原因.因此,人际交往是自我恢复健康的重要因素.

　　济南神康专家对抑郁症患者的意见建议是:

　　1,患季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和有效治疗.

　　2,要安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程.如访友聊天,或参加野餐,文娱活动,看电影,听音乐会等.

　　3,要经常锻炼.医学家认为,步行,慢跑,游泳,骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力.

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