抑郁症的治疗用什么方法好
文章来源:济南神康医院
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抑郁症的治疗用什么方法好?得了抑郁症,人就像个废人一样,成天自责自罪,思维迟缓,情绪低落,兴趣减低,悲观,缺乏主动性,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。面对患者的这种情况,让家属毫无办法,有哪些方法可以治疗抑郁症呢?对于轻度抑郁症是可以通过自我治疗来缓解的。方法如下:
1、 每天规定自己用一定时间铺床叠衣,把家里打扫整洁,使一切井井有条。我再一次强调,这样做不是为了别人,仍是为自己而作。
2、 每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练,都是有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般,能减轻抑郁。运动不只可健身,增加免疫力,同时也使你的心理坚强起来。
3、 每天一定洗澡,注意衣着和仪容的整洁,美观。即使没有人注意你的外表,仍要为自爱,自尊,保持心理健康之故,注重个人仪容和卫生。
4、 花时间,心思,用不同的方法来锻炼自己的知觉。例如洗澡的时用心去感觉水温(有人用不同温度的水洗澡);清晨赤足走在草地上,让自己的脚浸润在朝露中,在大自然里,让自己静听风声,细闻花香,感觉空气的湿度,让自己的皮肤触摸自然等等。总之,可发挥自己的创造性,用心去体验一些新的经验,让自己的生活更充实起来。
5、 增加到户外运动的时间。整理花园,菜圃是佳运动之一。此外,平日外出不妨试着多走路,花时间观察四周的人物,景象;闭起双目,打开心眼,静听世界的生命之歌。
但是,当患者的症状严重的时候,抑郁症患者已经开始产生自杀的念头了,就不能再什么自我治疗了。必须接受专家的药物和专业的心理治疗。药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡;心理辅导可以帮助你发展情商,学习许多分析与解决问题的技巧,两者都能有效地改善你的心境,增强活泼的生命力。
以上只是控制抑郁症的偏方中的基本方介绍,具体到患者的不同情况,可能治疗细节上需要作出调整。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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