战胜抑郁症的方法

　　抑郁症往往是在生活慢慢积累下来的，抑郁症的出现影响了很多人的生活。抑郁症给患者的痛苦是无与伦比的，如果说身体受到的打击是10这个数值，那么精神心理的打击就要是身体的5倍，所以抑郁症给患者带来的精神打击不容忽视。情绪低落、思维迟缓、意志不能集中等等这些只是先头部队，更危险的是长期不良症状的推挤，形成的自杀恶果。

　　一、扪心自问

　　问问自己这样的忧郁下去是都对你的抑郁症有改善效果，能不能帮你解决困扰的种种问题。

　　二、找寻问题核心

　　要解决抑郁症问题要抓住它的核心，抑郁症的核心就是你对待事物的看法，如果不改善这些悲观、自责、缺乏自信的观念，你将无法走出这个沼泽。确定核心，着手从点滴改善，从小处改善：吃饭、上街、交谈。一步步要走扎实。

　　三、希望让你前行

　　不要被你现在所感受到的现实的残酷所打败，因为你患上了抑郁症，是疾病让你感受没有快乐的生活，用你的希望，克服它，打败它。有了希望才能有目标，才有生活的动力。

　　抑郁症病不可怕，关键是当它占据你的大脑时，你还无法适应这个状态，不要迷惘，树立信心，及时调整，低落情绪、毫无快感就会迅速离你而去。