防止抑郁症复发的方法有哪些

　　许多抑郁症患者想治疗抑郁症却又不知道该如何治疗,也因此给自己造成了更加严重的伤害.那么对于抑郁症我们应该如何去棉队和治疗它,防止这种疾病的反复呢?

　　1、运动有效治疗训练、对于已经治疗的抑郁症患者如何保养，不妨从运动开始。当你感到抑郁时，好选择简单、易于操作、有一定强度的运动，诸如快速跑、网球等，这有利于帮助你转移注意力，迅速走出抑郁的困扰。

　　2、对自己的生活加以规划、这是预防已经治疗的抑郁症再次反复的长期战略。充足睡眠、合理饮食、坚持适当运动可以有效消除抑郁情绪，预防抑郁症。研究表明，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　3、坚持维持治疗、对于已经治疗的抑郁症患者如何保养，首要问题就是继续维持治疗一段时期。药物的持续治疗的剂量应与急性治疗的剂量相同。

　　4、定期复诊、已经治疗的患者维持治疗仍需要在医师的指导下进行，所以应定期门诊。

　　不要认为出了医院就代表你的病情恢复健康了，对于病情的后期护理也同样的重要，所以我们不能太大意，要按照医生的吩咐进行自我护理和自我防范，这样才能还你健康的身体。