抑郁症患者常吃哪些食物比较好

　   抑郁症患者吃什么食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，充满力量。抑郁症患者应长期以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　什么食物有助于抑郁症患者减轻疲劳，有驱寒作用，令人精神抖擞，增强自信及意志力。红色蔬果典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物：如苹果在所有红色的果蔬中名声好。因为苹果含有各种维生素和微量元素，是所有的水果中接近完美的一个。西红柿、红辣椒等是可以改善焦虑情绪的天然药物，红色食物是抑郁症患者的选择。

　　除此之外，橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物可以让抑郁症患者振奋作用。黄色的食物能帮助培养抑郁症患者正面开朗的心情强化消化系统与肝脏。

　　抑郁症患者常用食物的属性：

　　1、偏寒凉类：有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。

　　2、偏温热类：有籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。

　　3、性平类：有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。