得了抑郁症我要怎么办？

　　抑郁症主要表现为情绪低落，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。那么，得了抑郁症我要怎么办？

　　1、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求有效治疗的抑郁症的治疗之路。

　　2、认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够有效地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。

　　3、不要气馁。告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。

　　4、避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

　　5、简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像抑郁症发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　专家提醒：一旦出现抑郁症的症状表现，应及时到医院就诊。如有有任何疑问，你可在线咨询得到想要的蜕变答案，专家会根据您的实际情况为您推荐好的治疗方案并为您申请专项优惠。