有抑郁症怎么办？心急也无济于事

　　有人会问，有抑郁症该怎么办?怎么治疗才有效果。抑郁症也是一种心理疾病，正所谓，心病还需心药医，治疗抑郁症主要还是靠心理疗法，但为了减少患者的痛苦，会采用药物治疗加心理治疗等，如有需要，还会使用更多方法。有了抑郁症，就要及早就医治疗，真是谁都知道的事情，除了配合医生的治疗外，抑郁症患者还要自己做好克服抑郁症。

　　克服抑郁症1、不要孤注一挪

　　克服抑郁症，首先要调整好心理。世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。

　　克服抑郁症2、注意睡眠、饮食和运动

　　我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。

　　克服抑郁症3、将欢乐带入生活

　　抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在位。有许多父母就是这样。他们把儿女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不给自己留下一点点时间和空间。

　　抑郁症发生多因为遗传因素、外界刺激、自身疾病等因素造成，只有加强自身身心调节，从这里下手，我们才能解决怎样克服抑郁症的问题，从根本防止它的发生。每个抑郁症患者发生抑郁症的情况都不一样，治疗抑郁症要根据实际情况进行治疗，如有如何疑问欢迎咨询本站在线专家。