妙招缓解年会焦虑症

文章来源：济南神康医院

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　　年末，各种年会又在火热上演了。应对年会，成为职场人士工作之外的重头戏。有人期待年会，乐在其中；也有人害怕年会。表演节目找不到创意、怕喝酒、无颜面对绩效排名、准备年会忙得焦头烂额等，都是他们焦虑的种种因素。

　　年会本是企业的组织行为，早些年就是“吃饭、抽奖、发奖金”。现如今，年会也“与时俱进”，被赋予了更多的内涵，除了款待员工之外，年会更多的是一场推介企业文化、提升员工凝聚力的聚会。在那杯光酒影与烟雾缭绕之中，同时隐伏着激烈的利益搏杀。年会不仅是一个展示实力的大舞台，更是一场“没有硝烟的战场”。

　　年会焦虑症作为一种亚健康，我们该怎么治疗呢？

　　为年会表现而恐惧对策：转移注意力，提高自信心；可通过心理治疗提高自信心，通过呼吸放松、肌肉放松、冥想转移注意力，做喜欢的事情等方式调节恐惧感。

　　为赶业绩、年终奖而焦虑对策：克服焦虑应“五多三不要”；“五多”即多做事，多运动，多玩，多兴趣爱好，多讲话交流。“三不要”即对自己不要要求太高，期望太多。

　　为年底琐事堆积而烦躁对策：按重要性排序，一件件去做。

　　济南神康由我国着名精神科专家精神科主任、张淑芹主任、杨凤仙主任、吕素连主任、贾存义主任、辛显福主任、张淑琴主任、杜炳灿主任、刘运美主任组成的专家队伍，独创“神康中西医结合”，个体化全方面治疗，精神疾病治疗治疗达到三个标准：1、治疗时间短、。2、逐步减停已服西药。3、愈后。

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