治疗青春期社交恐惧症的方法

　　治疗青春期社交恐惧症的方法。很多很多的孩子进入青春期之后，就变得多愁善感，常常一个人默默发呆，渐渐地使自己孤立，与朋友越来越疏远。人不是自己独自生活在地球上，每个人都有交往的需求，朋友是人生的任何阶段都需要的很多时候，只要战胜自己就能走出困境。你如果对自己做积极的心理调适，也许就能克服社交恐怖症，可以试着按以下几方面去努力：

　　1、要树立正确的自我认识，既接纳自己，也接纳他人。不要对自己的表现有过高的要求，降低标准就会减少焦虑。对自我形成客观评价，要认识到“金无足赤，人无完人”。没有必要要求自己事事得体，处处大方，对自己求全责备。犯错误对每个人来说都是正常的事，关键在于从错误中吸取教训。当恐惧来临时，学生可以用言辞暗示自我：我只不过是集体的一分子，别人不会去专门盯住我、注意我的。用此方法消除人际敏感，以有效治疗那种过多考虑别人评价的思维方式。

　　2、树立长期发展观念，不要期望一蹴而就：做一个计划，将自己的具体行动记录下来，检查自己是否已经完成任务;经常主动与同学交往，循序渐进，先与一两个同学接触，慢慢扩大范围。从与自己熟悉的人的交往中获取良好的交往经验，再适当推广至一般朋友和陌生人，终战胜社交恐惧。总之，中学生应不断提高自我意识和社会知识水平，扩大交往的范围、结交知心的朋友。

　　3、尽可能地增强自信，学会鼓励和表扬自己：建立自信，克服自卑，不必藐视自己，仰望别人，要知道彼此都是同龄人，谁也高明不到哪儿去，这有利于克服心理障碍。学会鼓励和表扬自己，遇到挫折不要灰心，在取得一些进步后奖励自己。遇到挫折不要灰心，要明白这是在锻炼自己，对方无论是什么反应你都不要太介意。心灵的窗户只有随时敞开，才能寻觅到知心的朋友;只要勇敢行动，就会发现与异性交往其实并不难;不仅如此，还会给生活增添乐趣，开扩自己的视野。

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