你有这些不合理的想法吗
文章来源:济南神康医院
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每个人都有自己的生活经历,也就形成了各自的生活意念。根据心理学的研究,一个人的情绪表现在很大程度上与自身的某种想法、某种思考方式,以及相应的感受结果有关。而一个人出现情绪或心态上的困扰,有很多出于不合逻辑的思考模式或不合理的精神意念。
经专家张淑芹主任称,在当今非常强调心理健康的时代里,一个人要是学会广泛运用理性思考,并且主动地减少或克服非理性思考,这个人就能够排除不必要的心理困扰,从而维持正常的情绪感受。你或许要问:我能够掌握理性的思考方法吗?我的情绪表达是否合理正常?下面,心理医生给出了15个生活意念,你可以按照自己意识中“理所当然”的构思做出是与否的回答,可以让你领会和掌握合理的人生观。
1.我应该得到人们的喜爱,我的各种表现都应该得到别人的承认和赞叹。
2.一个人应该能力十足,在各个方面都有成绩,只有这样的人,生活才有价值。
3.有些人做出了卑劣、丑恶的勾当,对于这样的人必须给予极其严厉的责备和惩罚。
4.如果事情的进展与自己的期望格格不入,就会进入一个危险、可怕的境地。
5.我们遭遇到的任何痛苦都是外来的,根本无法以自己的意念加以控制。
6.对于危险和可怕的事情,我们一定要谨慎小心地接触,应该随时注意到它的发生、发展。
7.能够想办法逃避困难,要比去战胜困难更方便。
8.人的事业范围非常宽广,只要我专心投入,一定能够做出非凡的成绩。
9.要活得舒服,就要找一个更有能力、更为坚强的人作依赖。
10.往事决定今朝,这也是为什么人常常要回顾自己的切身体验。
11.如果我要与别人友好相处,就应该尽可能让别人理解我自己的思维模式
12.事业上的失败并不可怕,但这样的失败还是降低了人的勇气。
13.每个人遇到的问题都应该得到圆满解决,否则就会产生烦恼的感受。
14.各种事业都可能得到指责,而一项“成功事业”别人往往难以指责或无法指责。
15.情绪是无法自我控制的,人是情绪的表达者,只能体验,不能改变。
以上15种想法或观念都是不合理的,心理医生会告诉你“不要这样想”。如果你对其中很多意念都是非常相信的,认为这样的想法是生活的必然,就会使你难以和整个世界交融,经常受焦虑、烦恼、紧张的困扰。这个时候,你需要到专业的治疗机构接受治疗,才能消除病症。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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