如何治疗脑神经衰弱?

　　脑神经衰弱一般是由于某些长期存在的精神心理因素，加上患者的易感体质与环境因素，导致大脑神经功能失调，进而影响自律神经系统与全身的内脏器官功能。那么如何治疗脑神经衰弱?济南神康医院为您讲述：

　　1、在医生的帮助下，找出病因，并接受治疗。

　　2、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　3、布置舒适的睡眠环境：失眠经常由压力引起。不妨改善卧室的摆设，用你喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。卧室的空调适度。

　　4、放松身心：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、瑜伽等可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。具体内容参见失眠一章。

　　5、学会放松自己：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　6、运动：定期运动，改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于有效治疗工作上的压力。运动是对付压力的好缓解剂。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳、气功等。

　　7、接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。

　　以上便是关于如何治疗脑神经衰弱的相关介绍。如果您或您身边有脑精神衰弱患者，请及时来院治疗，以免延误病情。如有更多关于脑精神衰弱的疑虑，可以前往济南医院找专家咨询，也可以点击本站的在线咨询，济南神康医院的在线专家很乐意为您答疑解惑。