神经衰弱的调理

　　神经衰弱的调理。劳逸结合，坚持锻炼，树立信心，消除疑虑。神经衰弱多是由于患者心理压力过大、精神过于紧张所引起，因此只要放下心理压力，在思想上战胜疾病，各种症状就会慢慢有所好转。神经衰弱患者在学习和工作中注意劳逸结合，不能过于劳累，也不能过于闲散。另外，学习和工作之余，还要适当进行体育锻炼，根据自身情况选择合适的锻炼方法，强身健体，战胜疾病。关于神经衰弱的调理，专家表示，神经衰弱的治疗以心理治疗为主，而心理治疗又以患者的自我调理为主要方式。那么，到底神经衰弱怎么调理呢，主要有以下五种方法：

　　1.针对生活习惯进行调理：专家指出，神经衰弱怎么调理，合理的生活习惯尤为重要。尤其是伴有失眠的患者，更应该严格遵守就寝和起床的时间，无规律的睡眠只会使失眠的症状加重。

　　2.针对病因进行调理：要知道神经衰弱怎么调理，首先要查明病因，然后在针对病因，进行自我调节。患者可在心理医生的指导下，正确认识神经衰弱，找到致病原因并泰然处之，树立治疗信心，以缓解神经衰弱症状。

　　3.通过做深度呼吸进行调理：有意识地进行深度呼吸练习，可有效地解除神经衰弱患者由于紧张而导致的疲乏、头痛、头晕等症状。一般连续进行20次深度呼吸练习，就可以起到平缓紧张情绪的作用，而且还会令人感觉神清气爽、精神焕发。

　　4.通过参加体育锻炼进行调理：体育锻炼可以提高患者的免疫能力，增强患者抵御消极心理、对抗神经衰弱的能力。但需注意的是，进行体育锻炼的强度要适中，并且不要在睡前进行大运动量的体育锻炼，否则会影响睡眠质量。

　　5.通过宣泄不良情绪进行调理：神经衰弱多是由各种不良情绪所引起，因此，神经衰弱怎么调理，必须要学会宣泄不良情绪。如大哭一场、狂奔一番、找个人倾诉等，或者参加娱乐、聚会等活动，只要用法得当，就可以收到一定的效果。

　　后，专家提醒，神经衰弱怎么调理，好在专业医生的指导下进行，才能取得佳的治疗效果。广大患者如果对于神经衰弱怎么调理有任何疑问，一定要尽快咨询医生，请求医生的帮助。

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