轻度神经衰弱通过什么食物进行调理?

　　神经衰弱与饮食有着密切的关系，就像饥饿时的人常常会出现疲劳感、注意力涣散、行动迟缓、头痛头晕、嗜睡或失眠等神经衰弱症状，除食物以外对任何事物都不感兴趣。此外维生素 B、维生素 C的缺乏，水、盐的摄人不足等等，都可以出现神经衰弱症状。所以对于一些轻度神经衰弱，也可以通过食疗进行调节，那么你知道轻度神经衰弱通过什么食物进行调理呢?接下来济南神康医院的专家为大家介绍一下，希望可以帮助到更多的患者。

　　一、富含微量元素的食物

　　如动物肝、肾脏与豆制品、鱼肉、菠菜、粗粮、大白菜等。有学者指出，学习成绩优良的学生，在他们头发中锌和铜的含量都较高，而碘、铅和镐的含量却较低。还有人报道说他们在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量，并结合行为上的治疗，经过2年基本上都转为正常。

　　二、富含脂类的食物

　　如蛋黄、鱼类、芝麻油、大豆、黄油、玉米、猪脑、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

　　三、富含蛋白质的食物

　　如瘦猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼、牛奶、牛肉、蛋及豆制品等。就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

　　四、富含糖的食物

　　如甘蔗、萝卜、大米、红糖、面粉、红薯、甜菜、白糖、大枣、蜂蜜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞的能量来源。

　　专家建议：轻度神经衰弱可以通过食疗缓解，但这并不意味着可以不去治疗，如果发现长期出现神经衰弱症状，就需要去医院神经内科就诊。关于神经衰弱治疗，建议采用以中医治疗为主导，心理治疗为辅的医疗模式，药物治疗可以依据患者个体的情况而定，从源头上改变人的体质，同时进行心理干预，通过纠正患者的不良生活习惯等来提高患者对压力的耐受能力，达到调整身心平衡的目的。

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