体育锻炼与神经衰弱的关系
文章来源:济南神康医院
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有人说,肌肉饥饿是危害现代人健康的祸根,此话一点也不假。随着体力劳动程度越来越低,多数人从事的都是高强度的脑力劳动。如果再缺乏体育运动,这些人往往会出现肌肉萎缩、体质降低、免疫力低下等情形,健康状况和大脑功能均会出现不同程度的衰退。久而久之,一些人就会因为脑神经功能的严重衰退而患上神经衰弱。
专家指出,神经衰弱与患者长期缺乏体育锻炼有一定关系。如果一个人体育运动过少,血液就会在内脏器官瘀滞,大脑得不到充足的血液和氧气供应,容易出现疲劳,导致功能受损,效率降低。相反,如果一个人每天进行适当的体育锻炼,就可以促进血液循环,大脑血液供给;促进新陈代谢,增强体质,保持身心健康。
并且,在人们进行体育锻炼时,肌肉收缩会使大脑皮层中与肌肉运动有关的部分处于兴奋状态,而大脑皮层管理思维的部分则得到了休息,有利于缓解脑力劳动带来的大脑疲劳。体育锻炼还可以加强大脑中供应能量的高磷酸化合物的再合成过程,大脑正常机能,延缓疲劳出现,增强了脑神经系统对于疲劳的耐受能力和适应能力。
医学研究发现,体育锻炼在一定程度上可以使人思维更敏捷、动作更有效,而且有助于延缓和减轻脑神经细胞的衰老,推迟因衰老而引起的大脑迟钝、记忆力减退等症状。这一结果表明,体育锻炼对于大脑神经系统具有一定的锻炼作用,能投提高脑神经细胞的反应性和灵活性,对恢复和保持脑的工作效率起着重要的作用。
神康医院的专家建议,脑力劳动者可以通过适当的体育锻炼来预防神经衰弱,而神经衰弱患者也可以通过进行体育锻炼来辅助治疗。每天进行适当的体育锻炼,不仅可以促进睡眠,提高机体免疫能力,还能够增强心血管功能,促进血液循环,从而大大改善大脑细胞的供氧量,使体质强壮、精力充沛,对于神经衰弱的防治很有帮助。
但是,专家提醒,神经衰弱患者在运用体育锻炼治疗神经衰弱时,应该注意以下几点:
1.体育锻炼在大多数情况下只能作为神经衰弱的一种辅助治疗方式,不能替代心理治疗和药物治疗等。
2.锻炼强度因人而异。神经衰弱患者的体质一般都比较衰弱,因此体育锻炼的强度不宜过大。体质稍弱的可做一些气功、按摩和散步等,并且时间不宜过长;体质稍强的可适当延长锻炼时间,进行一些强度稍大的运动如体操、跳舞、慢跑等。
3.在心理上战胜疾病。神经衰弱患者应该坚定战胜疾病的信心,积极参与体育运动,保持心情舒畅。只有这样,体育锻炼的效果才会更明显,才能更好地增强体质,强壮大脑神经系统,缓解神经衰弱症状。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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