三个方法 远离神经衰弱
文章来源:济南神康医院
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神经衰弱的诱发原因多是由于学习、工作过于紧张,用脑过度,生活起居无规律,又不参加必要的文体活动,大脑得不到必要的休息,因而长期焦虑不安、苦闷烦恼,精神负担过重,使大脑长期处于紧张和过度疲劳状态。久而久之,大脑皮层的兴奋和抑制功能失调,就导致了神经衰弱。
一、要学会强化自己。在生活中不乏有那种以别人的评价为转移,以别人的好恶为是非的“无个性的个性人”。长期跟着别人转,就会养成你过分敏感的“环境意识”。请记住:当你认为对方“异样地”盯着你时,你不必局促不安,也不必神情窘迫,的办法是用你的眼波接递住对方的眼波。久而久之,你就会发现自己已经慢慢告别了“旧我”,你已经能够自如地在千万双眼睛织成的人生网里生活了。
二、要注意忽略小事。生活中每天都有各种各样的矛盾发生,尤其人际之间的矛盾。只要双方都采取息事宁人的态度,也就“雨过天晴”了。若是彼此斤斤计较,互不相让,被琐事牵着鼻子走,人也会变得婆婆妈妈,襟胸狭窄,不仅不讨人喜欢,自己也不满意自己。
三、要正确评价自己。要认识到自己不能代替别人,别人也不能代替自己。别人不会事事赛过自己,自己也不可能事事超过别人。要有大处着眼的胸怀,敢于公开自己的优缺点,而不尽力去遮掩卫切,对可能的背后议论不要去计较,要有“走自己的路,让别人去说吧”的勇气。
哪些人易得神经衰弱呢?
1.缺乏母爱、缺乏安全感,经受过重大分离性焦虑者易患神经症。家庭关系松散、危机四伏、缺少亲情,甚至家庭破裂的单亲家庭成长起来的孩子易患神经症。因为在上述环境中成长起来的孩子,往往出现人格问题,表现为内倾型性格。
2.青春期、婚恋期或涉及升学、恋爱、升迁、人际关系紧张等生活环境或处于重大转折时期易患神经症。
3.从事高度紧张工作、心理压力较大的职业的人和脑力劳动者易患神经症。不过癔症却是在落后的边远地区、文化教育程度低的人群中易发生流行。
综上所述,即是极易出现神经衰弱的人群,所以在日常生活中,注意精神卫生和心理保健,随时调整自己的心理状态,使心理活动达到平衡,从而预防神经衰弱迹象出现。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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