治疗老年失眠 找准原因是关键

　　治疗老年人失眠，早准原因是关键！老年人失眠患者经常在床上躺上几个小时仍无法入睡，而影响第二天的正常生活，白天常有头昏、头胀、精神萎磨不振。

　　治疗失眠时，应首先找出来失眠的原因，并设法消除这些原因。其中常见原因：

　　1、躯体因素，这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗；

　　2、环境因素，如睡眠环境及睡眠习惯的改变；

　　3、心理因素，情绪变化，精神过度紧张等；

　　4、睡眠节奏和时间的改变。

　　为了避免失眠，晚饭后不要饮浓茶、吸烟，睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱，睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，用温水泡脚有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡，干脆坐起来，按摩一下双耳，脚底。

　　专家提示，对于失眠的治疗一定要选择正规医院，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。若有更多关于失眠的疑问，请点击在线咨询。