造成失眠的原因有哪些

　　失眠严重困扰着现代人的健康，而造成失眠的因素也很多，治疗失眠，关键是找准诱因。那么，造成失眠的原因有哪些呢？

　　1、情绪因素：如果情绪太过激动、兴奋、悲伤或者恐惧，都会造成失眠现象，这类情况的患者只要调整好心情，失眠的症状就会渐渐好转。

　　2、不好的习惯：不好是生活习惯也是造成失眠的重要原因之一。比如睡的枕头太高、睡前喝茶和咖啡、吸烟喝酒等不良习惯，都会加重失眠症状。另外，失眠的人白天好不要贪睡。

　　3、环境因素：如果卧室的环境不好，比如不通风、潮湿、清晨就有强光或者周围有噪音，都会诱发失眠。长期生活在这样的环境下，很有可能还会引发其他疾病，如焦虑症等。

　　4、心理因素：造成失眠大的原因该是心理因素。会造成失眠或者导致失眠加重的心理因素主要有：生活压力、工作压力太大，长期处于紧绷的状态；害怕失眠而让自己在睡前更加的焦虑不安、辗转反侧等。

　　温馨提醒：出现失眠多梦的现象时，不要忽视失眠的危害，应该尽早接受治疗。如果您还有疑问，欢迎在线咨询！祝您生活愉快！