失眠吃什么好呢？

文章来源：济南神康医院

24小时预约专线：0531-88190909

　　失眠是一种常见的现象，而偶尔出现失眠通常与疾病、饮食以及环境有关，而这其中饮食是非常重要的一点，也是影响巨大的一点。既然如此重要，那么失眠吃什么好呢?下面就请全国的治疗失眠的济南神康医院的专家，在百忙之中针对失眠吃什么好呢这个问题，为我们做简单的介绍。

　　失眠吃什么好呢?治疗失眠的专家指出，失眠是一种需要治理和护理双管齐下的疾病，因为只有这样，才能更好的治疗疾病，甚至是治疗疾病。通常来说在护理时，失眠的饮食调理非常重要，患有失眠的患者可以多吃如下食物：

　　1.小米粥：小米粥具有健脾、和胃、安眠功效，很多人都会通过吃小米粥来达到促进睡眠的作用。而小米之所以具有助眠的功效，是因为在小米中含有大量的色氨酸，它是在所有谷类中独占鳌头。食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，从而起到助眠的功效。

　　2.土豆：土豆也是失眠患者不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此患者要注意，在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。

　　3.杏仁：在杏仁中含有大量的色氨酸，它是帮助患者拥有一个良好睡眠的，除此之外，在杏仁中还含有适量的肌肉松弛剂--镁，它能够帮助患者在轻松舒服的状况下安然入睡。

　　4.蜂蜜：在晚上失眠吃什么好的问题中，患者不妨给自己泡一杯蜂蜜茶，比如在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大脑停止产生进食素，从而让患者更快的入睡。

　　5.火鸡：专家建议患者群，在晚餐的饮食中，适量的吃点火鸡是非常好的，它可以帮助患者拥有良好的睡眠。这是由于在火鸡中含有丰富的色氨酸，它具有很好的催眠以及助眠的作用。

　　经过以上的详细介绍，大家对于失眠吃什么好呢这个问题，应该有了自己的认识了吧，希望以上信息对您以及您的亲朋好友有所帮助。如果您还存在任何问题，您都可以点击在线咨询，专家将诚挚为您服务。

★患者热点关注★

费用治愈精神分裂需要多少钱？

时间这个技术多久能治好精神分裂？

疗效这个技术是否适合我？效果如何？

专家建议那些久治不愈，错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查，做到明确诊断，对症治疗。有的患者断断续续的治疗，这样不利于病情的康复，一定要做到足量、足疗程的规范治疗，这样才能尽快康复。
咨询热线：0531-88190909 医院地址：济南市历下区工业南路41号