失眠了怎么办
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失眠了怎么办吃药好不好?生命中1/3的时间是用在睡觉上,由此可见睡眠是多么的重要。但是,世界上不知有多少人深受失眠的困扰,尤其是中老年人,常被失眠搅得身心疲惫、精神恍惚。如果经常服用安眠药治疗,药量和副作用有增无减,对健康极为不利。失眠了怎么办吃药好不好?现介绍几种能代替安眠药的食物,供失眠者选用:
1)牛奶:睡觉前喝一杯热牛奶,可催人熟睡。
2)龙眼:有养血安神作用,每晚取10枚煎汤,睡前服,具有利眠功效。
3)黄花菜:可治夜少安寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。
4)葵花子:含有维生素B3,能调节脑细胞功能,每晚磕一把葵花子,有催眠作用。
5)莲子:能补中养神,治夜寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。
6)大枣:有治烦闷不眠作用,每晚取大枣20枚煎汤,睡前服用能安眠。
7)蜂蜜:有补中养脾,去除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮,具有良好的利眠作用。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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