如何给孩子睡眠“减负”
文章来源:济南神康医院
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现在中小学生虽然说“减负”了,但是各种各样的考试压力,他们并不轻松,特别强调的是小孩的睡眠的时间明显不足,反而成为孩子睡眠上的“负担”。与过去相比,实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为,只有睡好觉,才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程:睡眠时间必须!应在有睡意的时候才上床,早早上床的结果往往是“欲速则不达”,只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验,在某些情况下,晚睡早起,减少睡眠时间,而有利于提高睡眠质量。
小孩还在生长发育阶段一个好的睡眠对于孩子来说是很重要。如何给孩子一个好的睡眠这需要家长来给孩子建立有规律的一日生活制度。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶,长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。
如有疑问请联系我们在线专家,他们会为您的疑问作出解答,我们会与你一起关注孩子的睡眠问题,如果您发现自己的孩子存在了这方面的问题请您一定要留意,观察孩子的行为以便咨询时可以详细的反应所出现的问题。希望您的孩子健康快乐的成长!
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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