压力大导致失眠该怎么做?

　　压力大导致失眠该怎么做?工作压力大的原因，通常情况下，在面对压力时，总是不善于宣泄，以致产生沉重的精神负担，结果导致失眠。那么，因工作压力大导致失眠该怎么做呢，可通过以下几种方法缓解压力，从而减轻失眠症状。

　　1.了解造成压力的源头

　　确切地说工作压力大的原因，到底是什么压垮了你?是工作，是家庭生活，还是人际关系?如果认识不到问题的源头所在，你就不可能解决问题。工作压力大的原因，如果你自己在确定问题的源头方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生或是雇员协助协会。

　　2.转移并释放压力

　　做一下体育运动。因为体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去，从而获得良好睡眠。

　　3.要学会分散压力

　　可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。工作压力大的原因，千万不要认为你是惟一一个能够做好这项工作的人，否则就可能把所有工作都加到你的身上，工作强度就要大大增加了。

　　4.换一下工作环境

　　工作压力大的原因，厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果工作压力大的原因的你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧!

　　济南神康医院的专家提示：失眠是一种常见的疾病，当工作压力时，要及时的调整自己，以减少疾病带来的危害。